DAY11 新營

昨天最終抵達柳營28公里，深夜回到新營休息，今明兩日後繼續再從柳營出發。

今天雙腿完全沒動🤣，改動腦、改動手，早上打了三小時「特戰英豪」電腦遊戲。 鵝鑾鼻-恆春-楓港-枋寮-潮州-屏東-岡山-台南-新市-柳營，這十天遇到感動的人、事、物，表達感謝🙏，會將發生的故事繼續寫在我的書裡。 除了將十天的影像處理及對於接下來的日子重新調整，如何能進化更好外，以迫不及站上九合一體脂機看看身體數據反應。 看完太開心了…，看看每日消耗1000大卡以上的身體會發生什麼事，搭配營養品及飲食有所控制，肯定沒吃高糖、高油、高鹹，體脂肪、內臟脂肪最終的表現，尤其內臟脂肪是最不好減，結果才十天成果驚人。 111「我找自己釘孤枝」，健康數據如下： 出發後： 體脂肪18.5（標準12-17） 內臟脂肪10（標準9） 體重68.2（標準67） 肌肉量52.7（標準60）需加強蛋白質 身體年齡37歲 新陳代謝率1530 含水量56.8 骨量2.9 出發前： 體脂肪21.5 內臟脂肪11.5 肌肉量53.7（不升反降需加強） 體重71 身體年齡41歲 新陳代謝率1569 含水量53.9 骨量2.9 #徒步環島 #營養早餐 #體態管理